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von_Guo
路人甲乙丙
4430 Posts |
 Posted - 07/10/2010 : 15:01:41
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國民/國軍的體育/體能
馬拉松長跑為的就是紀念一位為傳捷報而過勞死的跑者
冷戰時代的蘇聯與東德就是奧運會上的兩家奪牌巨人
再以這兩個國家在現代史與當時國際局勢上的軍事表現 還真讓人從心底泛起一陣陰森感
不說畏懼 至少教人不敢忽視其存在的份量
談國防少談了體育就等於炒菜少放了一樣調味料
原本這帖是不須新開的 ...
拜托引進咖啡因的十三點人仕不要又在這個帖中故技重施 最後帖子又被封了 弄到大家都沒東西玩
敝人估計 對付十三點的最佳法則應該是視而不見吧 ...
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感嘆11名青少年溺水死亡 馬英九自爆：也曾在金山溺水
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100710/17/290at.html
水上看書！丹田運氣 男子水面漂3小時
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100708/8/28wrx.html
"...呼吸調節好，丹田夠力，頭不沈下去，做什麼都可以..."
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馬皇嗜泳兼嗜跑 全軍跟著起舞 這倒不是上行下效 是君命
馬皇的最新規定是未來高中畢業生須能游泳50米以上
對這未來的規定能付諸執行之前 或目前已告別高中生涯而仍不會游泳者
宜參攷並熟稔敝人以下之漂浮法 俾可在炎炎夏日嬉水弄潮之際不至於魂斷灘頭溪畔泳池 枉作波臣 遺恨人間
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壹:
選一深不及底的深池下水（要伸手能搆岸邊 有救生員在旁 丟人總比丟命好）
１。 深呼吸閉氣 全身肌肉放鬆 身體會緩緩下沈同時讓兩手自然上浮
２。 任身體自然下沈至不能下沈為止 此時水面該在你的頭頂或稍高處 兩手手背也該在你的頭頂附近的水面
３。 此時應是全身極度放鬆的狀態 然後開始緩緩鼻孔吐氣 兩手同時緩緩下壓 身體此時開始緩緩上昇
吐氣 手下壓 身體緩緩上昇三個動作應該同時發生
４。 待口部露出水面時 原存肺部的那一口氣該是吐到最舒適的時候
５。 張口吸氣 閉氣 回到1。
也就是身體在原地規律上下浮動 藉機換氣的技巧 泳池深度絕不可讓雙腳能探底才能奏效
熟悉後連續作2小時也不會乏力 所以救援應該也到了
我和小學一年級的小鬼帶上泳鏡下水之後要求他和我面對面同步動作 只花兩分鐘小鬼就能上手這技巧
貳:
下一步就是讓你的雙大臂輕鬆平伸 彎曲手軸關節以下 小臂手掌像下面這玩意兒的旋翼 輕鬆緩緩旋轉 順或逆時針皆可
差別是MV-22的槳葉朝上 你手肘下彎 小臂在水中攪水 目的是頭部在下巴以上不必再沒入水中
這動作的目的是完全克服對水的恐懼 這樣能浮多久不會累？
上次一票潛水客被洋流從鵝鑾鼻沖到台東沿岸泡在海中十幾個小時就是靠這種方法漂浮存活的
從壹進步到貳的過程只要30秒
參:
再把小臂手掌的動作由垂直旋轉改成往後撥水 腳部再稍微配合動作 就成了頭部不沒水的簡易蛙式
又因為你已會了壹 表示你也同時已經會了頭部沒水再抬頭換氣的標準蛙式
飄浮法請廣為宣傳 救人一命勝造七級浮屠
有人因此被閣下救了 閣下會五子登科 出將入相 瓜瓞綿延 大富大貴
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LE323
路人甲乙丙
1149 Posts |
Posted - 07/13/2010 : 18:52:18
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曾聽一個還沒當兵的同學說過
現在早不是冷兵器時代,高科技武器才是主角,體能的重要性只會越來越弱
以我自己當兵的經驗
個人認為在武器裝備遠比國軍先進的歐美國家部隊對體能尚有一定要求下
國軍大概沒資格說這話
當然這可能與我當兵是抽中該死的老陸又是2開頭的單位有關
但我同學的觀點應該包含一部份大眾的想法
另外比較好奇東德在冷戰時代有什麼特殊軍事表現
除了進軍捷克那次東德還有哪次展現軍事實力呢 |
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陸戰屋小步兵
版主
7782 Posts |
Posted - 07/13/2010 : 20:51:38
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quote:
Originally posted by LE323
曾聽一個還沒當兵的同學說過
現在早不是冷兵器時代,高科技武器才是主角,體能的重要性只會越來越弱
以我自己當兵的經驗
個人認為在武器裝備遠比國軍先進的歐美國家部隊對體能尚有一定要求下
國軍大概沒資格說這話
當然這可能與我當兵是抽中該死的老陸又是2開頭的單位有關
但我同學的觀點應該包含一部份大眾的想法
另外比較好奇東德在冷戰時代有什麼特殊軍事表現
除了進軍捷克那次東德還有哪次展現軍事實力呢
在高科技業上班很需要體力的
戰爭對於國家來說是一件太過嚴重的事情,它會造成巨大破壞並且致人於死,所以不能輕易得把戰爭掛在嘴上 |
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流光舞月
新手上路
67 Posts |
Posted - 07/13/2010 : 23:21:23
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quote:
Originally posted by 陸戰屋小步兵
quote:
Originally posted by LE323
曾聽一個還沒當兵的同學說過
現在早不是冷兵器時代,高科技武器才是主角,體能的重要性只會越來越弱
以我自己當兵的經驗
個人認為在武器裝備遠比國軍先進的歐美國家部隊對體能尚有一定要求下
國軍大概沒資格說這話
當然這可能與我當兵是抽中該死的老陸又是2開頭的單位有關
但我同學的觀點應該包含一部份大眾的想法
另外比較好奇東德在冷戰時代有什麼特殊軍事表現
除了進軍捷克那次東德還有哪次展現軍事實力呢
在高科技業上班很需要體力的
戰爭對於國家來說是一件太過嚴重的事情,它會造成巨大破壞並且致人於死,所以不能輕易得把戰爭掛在嘴上
我認為在科技業上班需要一個好肝,當你肝壞了,也就是準備退休的時候了,這時候就把股票賣賣,去買養肝藥來吃了.
軍階:少校
國籍:德國
船艦:M計畫VS.Z99
最新動態:龜速升級中 |
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SleeplessPrometheus
路人甲乙丙
3126 Posts |
Posted - 07/14/2010 : 19:44:58
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我勉強也是在高科技業討飯吃的
我手臂上的二頭肌見證了我跟IBM伺服器的感情.............. |
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kelly_ts_devon
新手上路
51 Posts |
Posted - 07/14/2010 : 21:08:14
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越進步的軍隊,裝備只會越多. 還記得以前基地警衛連的陸戰隊站哨時,還穿防彈背心;那時候過去查哨時與他們閒聊幾句.
陸:長官,穿這龜殼好重又好熱.
me:這是國家進步了,所以裝備越來越好.比較窮的國家的小兵兵多是被流彈,彈片殺傷.比較有錢的國家的小兵兵多是先被
自己的裝備累壞了.所以你要選擇是被裝備累?還是要受傷?
陸:我想退伍........
以上只是以前的一段對話.不管怎樣,基本體能都是很重要的.重要的是如何科學化有計畫的訓練,而不是亂操一氣,反而搞壞身體了. |
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von_Guo
路人甲乙丙
4430 Posts |
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jack571207
新手上路
Taiwan
229 Posts |
Posted - 07/22/2010 : 17:08:32
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quote:
Originally posted by von_Guo
上次一票潛水客被洋流從鵝鑾鼻沖到台東沿岸泡在海中十幾個小時就是靠這種方法漂浮存活的
漂浮是有效的，但是我很懷疑後面轉圈圈那招有效.....(聽起來就不像有實際經驗的樣子....)
平靜水域、封閉水域(游泳池、湖泊、池塘、水庫....)或許還行....
可是很多溺死人的地方都是開放水域(溪流、海洋)，有急流、有風浪、有湧的情況下，只要一口水嗆進去，就會咳到完全喪失平衡....
至於泡十幾個小時的潛水客，他們絕對不是靠這個.....
潛水員碰到這種情形，只會有幾種動作可能要作
1、BCD充氣(通常這樣就夠了..)
那，氣瓶氣盡(這可以用口吹漲BC)或BC不能充氣怎麼辦？
2、卸配重(一條幾百塊的配重沒有老命重要吧？)
萬一卸了配重還是覺得浮力不足，或是已經看到岸邊但裝備阻力太大，體力又已接近耗盡游不到岸邊怎麼辦？
3、卸重裝(BC、氣瓶、調節器...一套幾萬~十幾萬的裝備還是沒有老命重要吧？)
卸了裝備浮力哪裡來？頭浮不高怎麼吸氣，不會被浪嗆到嗎？
老兄，你身上有防寒衣(浮力很大哩..)、臉上有面鏡呼吸管、腳上有蛙鞋....
這幾樣只要你有其中一樣或兩樣，要淹死你還不容易哩....
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我是菜鳥，大家好 |
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Forwell
新手上路
54 Posts |
Posted - 07/23/2010 : 00:37:27
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quote:
Originally posted by 流光舞月
我認為在科技業上班需要一個好肝,當你肝壞了,也就是準備退休的時候了,這時候就把股票賣賣,去買養肝藥來吃了.
軍階:少校
國籍:德國
船艦:M計畫VS.Z99
最新動態:龜速升級中
我前一份工作把肝搞到虛，之後的面試只要報肝不好的離職原因，就謝謝再聯絡了。
前公司某一個leader是海陸出身，可以撐15個小時以上的工時，像我這種沒當過兵的13~14就是極限，果然是有差。
離職後為了減肥常常跑一萬，體力是有改善，只是還達不到國軍的標準就是。
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對正妹放電時的電子反制的能力趨近於0...〒△〒 |
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von_Guo
路人甲乙丙
4430 Posts |
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von_Guo
路人甲乙丙
4430 Posts |
Posted - 07/23/2010 : 02:23:42
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>>> 有急流、有風浪、有湧的情況下 <<<
急流和湧我是沒經驗 沒想好 找好伴之前 我也還不想去找這個經驗
風浪的話 一兩呎高 轉圈圈還是有效的
不過我同意你這句 '只要一口水嗆進去，就會咳到完全喪失平衡.... '
會飄浮之後 就怕加上 '腳踏車會騎之後就不會忘記' 的想法 尤其是都市人 上班族
沒有定時再回去水中體會那種飄浮的感覺 等意外落水 第一口氣沒弄對 就是神仙也幫不了你
至少每年還回去泡水兩個禮拜 一次1.5~2小時 至少4,5次以上是比較安全的 practice
潛水客那段 你說得對 我沒經驗 你說了算
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jack571207
新手上路
Taiwan
229 Posts |
Posted - 07/23/2010 : 08:48:41
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quote:
Originally posted by von_Guo
>>> 有急流、有風浪、有湧的情況下 <<<
沒有定時再回去水中體會那種飄浮的感覺 等意外落水 第一口氣沒弄對 就是神仙也幫不了你
至少每年還回去泡水兩個禮拜 一次1.5~2小時 至少4,5次以上是比較安全的
沒錯，水裡最忌慌張，一慌張胡亂掙扎，死的更快....
其實海水因為比重重(含鹽)，正常的人只要放鬆肢體，輔以雙腳夾水或踢水，要漂浮是不會太難的，平衡控制好一點，甚至仰面漂浮都算輕易(不過還是很容易嗆水...)
其實每個人身上都帶著一個救生氣囊--你的肺，擅用吸氣吐氣，可以控制浮力的.....
另外推薦一樣好東西，所有海邊或溪流活動的人都應該準備一件--1.5mm~3mm厚的發泡橡膠防寒衣....
浮力大(不比救生衣差)、防日曬、防失溫、防刮傷、防水母、防碰撞.....真是超級好用...小弟連冬天騎車出遊都拿防寒衣當連身皮衣穿.....
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我是菜鳥，大家好 |
Edited by - jack571207 on 07/23/2010 08:50:29 |
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ki1
路人甲乙丙
5871 Posts |
Posted - 07/23/2010 : 19:34:41
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現在國軍比較需要的體能應該是48小時沒睡後還可以把報紙正確唸完吧
不再是國中生 |
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BWS
路人甲乙丙
Taiwan
2128 Posts |
Posted - 07/25/2010 : 11:37:28
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quote:
Originally posted by ki1
現在國軍比較需要的體能應該是48小時沒睡後還可以把報紙正確唸完吧
我敢保證國軍弟兄放假連續48小時沒睡在
網咖打怪練功拼等級是決對没問題的
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當你看到我在這邊發一篇文章時 , 會順道刪除其他發過的五篇文
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冗丙
版主
Taiwan
16098 Posts |
Posted - 07/25/2010 : 14:49:48
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他們已經很習慣俄製戰車狹小的空間裡生活??
所以該是採買T系列了嗎??
嘴炮衛漢統~網路復神州~ |
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SleeplessPrometheus
路人甲乙丙
3126 Posts |
Posted - 07/25/2010 : 15:24:01
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應該是說這一輩的對螢幕上的電子資訊處理與反應能力應該會比上一輩的高吧
所以要買T10????(誤) |
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rockitten
我是老鳥
Australia
8191 Posts |
Posted - 07/25/2010 : 15:31:29
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quote:
Originally posted by 冗丙
他們已經很習慣俄製戰車狹小的空間裡生活??
所以該是採買T系列了嗎??
but they are not used to the heavy labor-intensive operation of the Russian tanks.......
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so probably the Japanese Type-90 or Type-10 is more suitable because they are designed for "Tencha boys"
小貓不會作模型，小貓只愛玩模型；看似小貓玩模型，其實模型玩小貓：
A B 補土白膠條，樹脂改套蝕刻片；凹線凸線凹凸線，乾磨水磨銼刀磨；
水性油性消光漆，乾掃手掃噴槍掃；模型一盒三百幾，零件一堆三千幾；
多買多作進步多，買了不作口水多；花錢耗時傷精神，小貓是隻敗家喵。 |
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dasha
版主
41804 Posts |
Posted - 07/25/2010 : 19:33:29
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quote:
Originally posted by BWS
quote:
Originally posted by ki1
現在國軍比較需要的體能應該是48小時沒睡後還可以把報紙正確唸完吧
我敢保證國軍弟兄放假連續48小時沒睡在
網咖打怪練功拼等級是決對没問題的
要到四十幾歲還能這樣搞才行.很多案件的採購之類,最後都是壓在校級軍官身上,他們下要應付廠商,上要準備資料到立法院備詢,很多廠商施壓也是拿上面的說法對付這些人,你還要夠圓滑能甩掉......
吉屋出售
台北縣板橋市大觀路一二樓公寓,接近國小至大學各級學校及公車總站,離捷運及板橋車站不遠.
詳情請洽0931043559田小姐 |
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Forwell
新手上路
54 Posts |
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Lugiahua
路人甲乙丙
USA
1884 Posts |
Posted - 08/06/2010 : 18:55:11
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說到體能
台灣的論壇上動不動就有人宣稱當兵時可以做數百下伏地挺身的
那個到底怎麼做到的?
美國陸軍伏地挺身滿分也才77下
我個人看過最高九十多下(但是已經是硬撐)
SF的入門標是64下
我的確見過有人可做數百下, 但是對方是Ranger, 而且是連續兩屆美國陸軍最佳士官
這樣不就代表台灣滿街都有Ranger潛能的役男嗎? lol |
Edited by - Lugiahua on 08/06/2010 18:56:17 |
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陸戰屋小步兵
版主
7782 Posts |
Posted - 08/06/2010 : 20:33:22
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quote:
Originally posted by Lugiahua
說到體能
台灣的論壇上動不動就有人宣稱當兵時可以做數百下伏地挺身的
那個到底怎麼做到的?
美國陸軍伏地挺身滿分也才77下
我個人看過最高九十多下(但是已經是硬撐)
SF的入門標是64下
我的確見過有人可做數百下, 但是對方是Ranger, 而且是連續兩屆美國陸軍最佳士官
這樣不就代表台灣滿街都有Ranger潛能的役男嗎? lol
分段吧?
以前有規定伏地挺身一次只能做80下 開闔跳一次100下
於是訓練就變成 先做80下伏地挺身 再跳100下開闔跳
然後再做80下伏地挺身 如此循環 通常標準是各400下啦
學書未成先習劍
用劍無它A讀書
讀書習劍兩無成
落魄江湖它W負 |
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dasha
版主
41804 Posts |
Posted - 08/07/2010 : 08:28:35
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還有伏地挺身的標準吧,很多人只動屁股不用說,小弟受入伍訊時居然還有規定,體能不行的可以膝蓋著地變成"跪地挺身"......
吉屋出售
台北縣板橋市大觀路一二樓公寓,接近國小至大學各級學校及公車總站,離捷運及板橋車站不遠.
詳情請洽0931043559田小姐 |
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SleeplessPrometheus
路人甲乙丙
3126 Posts |
Posted - 08/07/2010 : 15:46:27
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quote:
Originally posted by Lugiahua
說到體能
台灣的論壇上動不動就有人宣稱當兵時可以做數百下伏地挺身的
那個到底怎麼做到的?
美國陸軍伏地挺身滿分也才77下
我個人看過最高九十多下(但是已經是硬撐)
SF的入門標是64下
我的確見過有人可做數百下, 但是對方是Ranger, 而且是連續兩屆美國陸軍最佳士官
這樣不就代表台灣滿街都有Ranger潛能的役男嗎? lol
話不能這樣講~你只看某項成積就要論斷是不對的。
我當兵的時後伏地挺身連續做~不限時間內最多做到750下，不過後面就不甚標準了。以標準的身體打直雙手打開與肩同寬的狀況下，不限時間我大概可以做到四百多下五百下沒問題，限時沒測過，但是如果是以上下上下這樣速度快一點可以做到兩百多下後才開始會冒汗手酸，加上在駕訓隊有操過，加上M35A2那重的要死的方向盤的鍛練。我單槓可以拉個十七八下沒問題，爬竿甚至於可以只用兩手然後兩腳打開的狀況下上頂在慢慢一下一下的下來。
我還不算體能挺好的，當時認識的學長學弟中有人三千可以跑進9分內的，全副武裝跑五百障礙可以跑進一分三十秒內的。
但是不見得伏地挺身可以做的比我多，為啥?
因為我身高187，當時體重才72kg。身為重量級的身高但體重只有中量級的狀況下，做爬竿拉單槓伏地挺身這種拉推身體的動作會比有肌肉但是體重重於我的人輕鬆很多。
跑步也是，可以衝3000進9分的學長跑一萬也是累的喘噓噓的，我三千只能跑13分，但是跑一萬我後段比它快而不喘，因為我身高腿長所以跨步大關節消耗性比較少。不過列隊跑時也是趴，因為步伐得一樣大。
所以話說回來要那時後的我們負重20kg跑3英哩，保證大家都趴給你看。
負重20kg跑步走路這我很熟，以前在受81迫炮訓的時後老是扛著迫炮部件走來走去的。加上我們那時的炮操教官最愛叫人扛炮組件跑步校的方畿(只要是跳錯或被抓到打瞌睡就是拆炮扛著去跑一圈提神醒腦)，那邊最小的一塊是400x400米的，跑一圈1600米。都是半跑半走，真的要有如跑五千那種速度，大概得體幹班才做的到了。
當年在步校受迫炮訓的時後剛好有跟一隊的體幹班同時期，就那時常看它們跑步的印象是，特別強猛的反倒不是肌肉棒子，都是一些身高約165到175，體重約70KG上下的。
能不能進Ranger，我覺得要看的是總體的身體素質能力而不是單看一項。
至於潛能，除了有傷帶病先天不良者，其它的都是操出來的，差別只在於需要花多少時間而已，還有這樣操出來後會不會在30歲之後變廢材的後遺症。
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Edited by - SleeplessPrometheus on 08/08/2010 21:10:18 |
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BWS
路人甲乙丙
Taiwan
2128 Posts |
Posted - 08/08/2010 : 20:54:25
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quote:
Originally posted by Lugiahua
說到體能
台灣的論壇上動不動就有人宣稱當兵時可以做數百下伏地挺身的
那個到底怎麼做到的?
美國陸軍伏地挺身滿分也才77下
我個人看過最高九十多下(但是已經是硬撐)
SF的入門標是64下
我的確見過有人可做數百下, 但是對方是Ranger, 而且是連續兩屆美國陸軍最佳士官
這樣不就代表台灣滿街都有Ranger潛能的役男嗎? lol
我掛士官章前一晚 , 開合跳是500下 , 然後伏地挺身的確是500下 , 仰臥起坐1分鐘60下.....從晚點名完玩到就寢燈熄燈前還有時間去沖澡 |
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von_Guo
路人甲乙丙
4430 Posts |
Posted - 09/16/2010 : 00:40:47
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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100915/5/2d3v7.html
"...中國國民黨籍立委員周守訓上午召開記者會指出，國軍體能訓練測驗結果，在仰臥起坐、俯地挺身及3000公尺徒手跑步中的成績不合格率偏高，志願役甚至表現不如義務役，國軍戰力令人擔憂。..."
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想起那些 '法上加法 刑外施刑' 的歲月 一伸腿就是 6000 8000
偶爾還跑万米以上 如果值星官有時間的話
3000 5000 是沒人去跑 只跑了這種距離會被笑
也談不上是被操 只是自己自動加碼 多鍛練一下又不會死
跑掉身上的贅肉之後 爬竿 單槓都輕鬆了
至於伏地挺身 仰臥起坐不是早該高中時代體育課都已訓綀有素？
入伍時只須要稍加要求就能過關
服役聽過很刺耳的一句話是 "都是些製造大X的機器"
也許當年那位長官仁兄跑的是 '林沖夜奔'吧？
隊伍就寢後拉出去 跑到天近破曉時才回來休息 ...
如今看到跑過 3000 就搖頭幌腦 洋洋自得者還大有人在 
回味一下當年那位長官仁兄的訓話所指還真不算過份咧 |
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Luke-Skywalker
我是老鳥
Taiwan
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標題 |
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國民/國軍的體育/體能
