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James.luo
路人甲乙丙

939 Posts
Posted - 03/06/2009 :  01:12:58  會員資料 Send James.luo a Private Message  引言回覆
看過黑鷹計畫就知道啦
當車上沒有空位時
就是要靠自己兩條腿跑回營區的時候了
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Akula
路人甲乙丙

5752 Posts
Posted - 03/10/2009 :  02:09:52  會員資料 Send Akula a Private Message  引言回覆
在下連上每天早上跑的距離大約在1000到2000m不等，偶爾來個鑑測基本上都能維持在15分內(當時的標準)，連上能跑進14分的應該至少有一半，若每天訓練強度增加一點，八、九成應該辦得到，在下在連上算中後段班了，但最佳紀錄也跑過13分10秒左右，以此來看，3000m14分鐘並不是強人所難，只要適度持續訓練都辦得到，當然也是有人會落隊，但這還算合理範圍，畢竟A段班也會有人考差的

不過說到鑑測標準，跑3000已經過時了，現在世界上流行的是漸進式跑步，簡單地說就是折返跑，詳細規則請參照已失蹤的小吳(敬禮!)的網頁
http://www.ffl.info/s%27engager/test-lucleger.htm

又，外籍兵團以前的標準是12分鐘要跑到2800m(他們是計12分鐘看你跑多遠，這也是體適能的常見標準)，2600m要你有兵團正缺人的特殊專長才有可能，更短的話連想都不用想，以這個最最低的標準來說，3000m應該相當於13分50秒，雖然不必要求所有軍人都有那種程度的體能，但至少步兵要求14分算是合理的，其它兵科要求15分應該也差不多，至於某些特殊部隊之類，12分跑不完就真的要笑掉人家大牙了

剛查到一個15公里路跑的世界紀錄是41分29秒，依此換算3000m約是8分18秒，另外前年剛入學時學校舉辦的校園馬拉松，記得5公里組的第一名好像是18分多



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